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Dieta em perigo

Pouco sono leva a comer guloseimas

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É o que revelou um estudo da Universidade de Chicago realizado com 11 homens e mulheres durante dois períodos de 14 dias. Na primeira fase os participantes receberam autorização para dormir apenas cinco horas e meia por noite. Já na segunda fase eles dormiram oito horas e meia. Em ambas as fases eles puderam comer o quanto quisessem.

O estudo mostrou que quando se restringiu as horas de sono em cinco horas e meia por noite os participantes consumiram, em média, 1.087 calorias por dia apenas com guloseimas. Já quando eles dormiram oito horas e meia por noite o consumo foi de 866 calorias. Especialistas recomendam que os adultos durmam entre sete e oito horas por noite.

Fontes:
CBS News - Too Little Sleep, Too Much Snacking?

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