O Parque Zoobotânico Arruda Câmara – a Bica – se consolida como um espaço de múltiplos usos para a população de João Pessoa. Além de ser referência em lazer e educação ambiental, o parque, localizado no bairro do Roger, se destaca também como um ambiente ideal para práticas de saúde e bem-estar, com atividades terapêuticas e físicas em meio à natureza.
As atividades são realizadas diariamente e reúnem, em sua maioria, grupos de mulheres e pessoas idosas, contribuindo para a qualidade de vida desses públicos. “O Parque Arruda Câmara reafirma seu compromisso com o bem-estar físico, emocional e social da comunidade, ampliando seu papel para além do lazer e da conservação ambiental”, destacou Milena Simões, diretora do Parque.
Grupo do Cras – ‘Mova-se’, esse é o nome do projeto que reúne um grupo de mulheres que participa, toda terça e quinta-feira, de atividades físicas e de alongamento conduzidas pelo educador físico da Bica, Won Hollemberg. As participantes são atendidas pelo Centro de Referência de Assistência Social (Cras) do Roger. O grupo, que conta com cerca de 30 mulheres, utiliza a Bica como espaço para as atividades há mais de dois anos.
Segundo o educador físico, muitas das participantes são da Terceira Idade e já apresentaram melhoras significativas na saúde. “Trabalhamos com idosas e temos visto várias delas superando doenças crônicas e comorbidades. Eu me sinto muito realizado com esse trabalho, feito com pessoas tanto do Cras como de outros bairros que vêm se integrar à turma. E sempre há espaço para mais gente, basta comparecer no dia ou agendar com o pessoal do Cras do Roger, que é vinculado a nós, ou diretamente comigo”, explica Won Hollemberg.
As atividades acontecem a partir das 9h e para participar é necessário usar tênis e roupas leves e confortáveis. Antes de iniciar, cada participante é avaliada para que os exercícios sejam adaptados de acordo com suas condições físicas. “Muitas pessoas têm problemas crônicos, como dores na patela, no joelho, lombalgia, hipertensão ou diabetes. Para isso, é necessário fazer exercícios específicos”, completa Hollemberg.
Marilene Fragoso da Silva, 64 anos, moradora do Roger, participa do grupo há quase um ano e afirma que a atividade física tem feito muito bem a ela. “Eu tinha dificuldade até para pentear o cabelo. Hoje em dia não tenho mais, graças a Deus. O joelho que não podia chegar lá embaixo, já está chegando, o colesterol melhorou. Antes eu não podia nem limpar a casa, mas agora estou 100%. O professor dá aula muito bem”, revelou a aluna.
Outra beneficiada pela atividade física é Maria Gomes da Silva, de 73 anos, que disse que participa do grupo desde o início. “Sou uma das primeiras alunas dele. Eu tinha um joelho que doía muito, mas depois que eu vim para cá, a dor acabou. Faço todas as atividades, me abaixo, me levanto, faço tudo. Antes eu tinha uma vida muito monótona, só em casa, deixava tudo para lá, mas decidi cuidar da minha saúde e fui trazendo umas amigas para cá e graças a Deus eu estou muito feliz, com saúde. É nota mil, uma maravilha”, frisou a aposentada.
Práticas integrativas – Outro exemplo de atividades realizadas no Parque Arruda Câmara é o trabalho desenvolvido pelo Núcleo de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Nupics). Com atendimento de terça a quinta-feira, das 8h às 16h, na Bica, e na sexta-feira, externamente, o serviço oferece atendimentos terapêuticos e acolhe cerca de 20 pessoas por dia, gratuitamente.
Entre as atividades promovidas tem a Caminhada Integrativa, realizada nas manhãs de quarta-feira, que vem ganhando grande participação. “Essa atividade tem como objetivo promover bem-estar, reduzir dores físicas e emocionais e melhorar a qualidade de vida das pessoas”, explica o fisioterapeuta e coordenador do Nupics, Zenildo Souza.
Além da caminhada, o núcleo oferece outros recursos terapêuticos como aromaterapia, massagem relaxante, auriculoterapia, ventosaterapia, entre outros. “Antes de fazer a caminhada, a gente realiza uma avaliação na pessoa interessada. É analisada se há alguma patologia que impeça a realização dessa atividade, como hipertensão arterial descompensada ou coisa do tipo. Não tendo nenhuma contraindicação, essa pessoa é inserida na atividade coletiva, que inicia às 8h30, realizando caminhada entre 3 a 3,5 km em terreno plano. Antes da caminhada, a gente ainda faz uma atividade de alongamento e aquecimento. Logo após, realizamos o pilates no solo, que é uma atividade que melhora no ganho de amplitude e no fortalecimento muscular”, explica Zenildo.
Para participar, basta comparecer ao local com roupas leves e confortáveis e apresentar o Cartão SUS. As práticas são conduzidas por profissionais capacitados, aproveitando o ambiente tranquilo e arborizado do parque para potencializar os efeitos terapêuticos das atividades.
A moradora do bairro dos Novais, Fabiana Ferreira Sinésio da Silva, frequentadora do Nupics, explica que ficou sabendo das atividades através das redes sociais e resolveu participar. “Me interessei porque sentia muitas dores crônicas e já tinha histórico de fibromialgia. Estou participando há mais de um ano e é muito interessante para o bem-estar da gente, para a saúde mental e do corpo”, ressaltou.
A aluna participa da caminhada, pilates e ainda da auriculoterapia. “O professor também faz a ventosa. Quando cheguei aqui, eu sentia muitas dores de cabeça, de madrugada sentia cãibras, as pernas doíam ao caminhar. Depois que passei a frequentar o grupo, eu melhorei muito”, relatou Fabiana Sinésio.
Localização – O Parque Zoobotânico Arruda Câmara está localizado na Avenida Gouveia Nóbrega, s/n, bairro do Roger. O espaço abre das 8h às 17h, com entrada até as 16h. A taxa ambiental para ter acesso à Bica é de R$ 3, mas crianças com sete anos, pessoas com deficiência e idosos com mais de 65 anos estão isentos.