O Dia Mundial do Diabetes, celebrado nesta sexta-feira (14/11), marca uma data essencial para refletir sobre os desafios de uma das doenças crônicas que mais crescem no mundo e que pode ser prevenida ou controlada com mudanças no estilo de vida. Durante todo o mês de novembro, as clínicas da família e centros municipais de saúde realizam atividades educativas, palestras e orientações sobre alimentação saudável, controle do peso e prática de exercícios físicos.
– A prevenção do diabetes precisa começar cedo. Promover hábitos saudáveis na infância e juventude é essencial para reduzir a incidência da doença nas próximas gerações. Com uma alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e controle de peso, é possível prevenir a doença e aumentar a qualidade de vida – afirma Renato Cony, subsecretário de Promoção, Atenção Primária, Vigilância em Saúde da Secretaria Municipal de Saúde.
Existem dois tipos principais de diabetes. O diabetes tipo 1 acontece quando o próprio corpo para de produzir insulina, que é o hormônio responsável por controlar o açúcar no sangue. É uma condição autoimune, geralmente aparece na infância ou adolescência, e a pessoa precisa aplicar insulina todos os dias para manter o equilíbrio do organismo.
Já o diabetes tipo 2 é o mais comum e representa cerca de 90% dos casos. Costuma estar ligado ao excesso de peso, à má alimentação e à falta de atividade física. Esse tipo de diabetes aparece com mais frequência em pessoas mais velhas, mas tem crescido entre os mais jovens justamente por causa dos maus hábitos e do estilo de vida não saudável.
Para prevenir o diabetes tipo 2, as equipes de saúde da família trabalham orientando sobre a importância de manter uma alimentação saudável, controlar o peso e praticar exercícios regularmente. Essas atitudes ajudam não só a evitar o surgimento da doença, mas também a melhorar o controle do açúcar no sangue em todas as idades.
Os principais fatores de risco para o diabetes tipo 2 incluem histórico familiar, obesidade, sedentarismo, hipertensão arterial, dislipidemia, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Adotar uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente são medidas simples, mas eficazes, para prevenir a doença.
– A boa notícia é que o diabetes tipo 2 pode ser prevenido. Pequenas mudanças no dia a dia, como trocar alimentos ultraprocessados por refeições caseiras e incluir 30 minutos diários de atividade física fazem grande diferença – reforça a Cony.
Todas as unidades de Atenção Primária da rede municipal realizam o acompanhamento de pessoas com diabetes, incluindo oferta de insulinas e insumos para controle glicêmico. O cuidado é multiprofissional, envolvendo médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos, garantindo atendimento integral e gratuito à população.
Além das ações educativas, o município conta com programas e legislações voltadas à prevenção, como o Programa Academia Carioca, que estimula a atividade física nas unidades de saúde. Atualmente, o programa atende mais de 200 mil pessoas, os participantes conseguem sair do sedentarismo e muitos conseguem alcançar o emagrecimento.
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